A musculação é essencial para emagrecer pois ajuda a queimar gordura de forma eficaz. No entanto, um dos grupos musculares mais subestimados é as costas, que são fundamentais tanto para a estética quanto à funcionalidade do corpo. O treino das costas pode ser limitado a apenas dois ou três exercícios por muitos praticantes de musculação, o que compromete sua desenvolvimento e força. Isso pode levar a problemas como dor lombar e perda de postura. É importante incluir exercícios eficazes para fortalecer as costas em seu treino de musculação para alcançar um corpo mais saudável e esteticamente agradável, além disso é uma forma de prevenir lesões e melhorar sua qualidade de vida.
Notícias
Luisa Stefani se sagrou campeã de duplas em casa durante o SP Open. A medalhista olímpica descreveu a disputa como “uma semana mágica”, não apenas pelo resultado, mas também pela estrutura montada no Parque Villa-Lobos. Ela elogiou a organização do evento e a qualidade da infraestrutura disponibilizada.
De acordo com Pedro Guimaraes, a Caixa como referência internacional é mais do que um slogan; é a síntese de…
Matheusinho volta a despontar no Campeonato Paraibano de 2024 defendendo o Atlético-PB. Emprestado pelo Sousa, ele é o principal nome da equipe de Cajazeiras e soma quatro gols em cinco jogos, ajudando o Trovão Azul a liderar a Segundona. O meia destaca sua habilidade em manter o foco e a humildade, contribuindo para o sucesso do time na competição. Com seu desempenho impressionante, Matheusinho se torna uma figura importante no cenário esportivo da Paraíba.
Grimsby Town derrotou o Manchester United por 12-11 nos pênaltis após um empate em 2 a 2. Após a partida, o goleiro André Onana do Manchester United foi confirmado como novo reforço do Trabzonspor, da Turquia, através de empréstimo. O contrato já foi assinado e o jogador está previsto para chegar ao clube turco nos próximos dias. A notícia foi divulgada pelo jornalista especializado em transferências, Fabrizio Romano. Onana é um dos principais jogadores do Manchester United e sua saída pode causar impacto na equipe inglesa. O Trabzonspor busca reforçar seu elenco para a temporada seguinte e Onana pode ser uma boa adição ao time turco.
De acordo com o Pe. Jose Eduardo de Oliveira e Silva, sacerdote católico, teólogo e filósofo, a revolução digital trouxe…
A transição energética representa um marco importante na busca por sustentabilidade e redução de impactos ambientais. Segundo Ricardo Chimirri Candia,…
O Ceará repetiu campanha do início da Série A após derrota para Juventude
O time cearense perdeu por 1 a 0 e soma quatro pontos em três rodadas, igualando o resultado de início do primeiro turno.
O Botafogo-SP surpreendeu ao vencer o Goiás por 3 a 2 na 24ª rodada do Brasileirão 2025. Em um jogo marcado pela ausência de Léo Gamalho, que sofreu lesão no joelho, o reforço equatoriano Ronie Carrillo se destacou com dois gols em apenas quatro jogos pelo clube. O centroavante de 39 anos tem chamado atenção dos torcedores do Botafogo-SP, que inicialmente estavam desanimados com sua contratação. Agora, o time parece ter encontrado um substituto eficaz para Léo Gamalho e segue em busca de classificação para as próximas fases do campeonato. A vitória foi um golpe importante para os sonhos dos torcedores do Botafogo-SP, que agora se sentem mais otim
Cirurgias estéticas aumentam busca por atividades físicas saudáveis
Com aumento de cirurgias estéticas no Brasil, cresce a dúvida sobre quando retomar atividades físicas após procedimentos. Embora treinos sejam benéficos para saúde, o retorno precisa ser planejado com cautela para preservar os resultados e evitar possíveis complicações. É importante considerar fatores como o tipo de cirurgia realizada, a idade e condição física do paciente antes de retomar atividades intensas. Além disso, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar ou retomar qualquer rotina de treinos para evitar danos ao corpo e garantir uma recuperação segura. O retorno às atividades físicas após cirurgias estéticas requer planejamento cuidadoso.